При беременности падение гемоглобина вполне оправдано. Максимально, как правило, он падает к 32-34 недели, а к родам самостоятельно возрастает. К 7 месяцу циркуляция крови мамы достигает максимальной интенсивности, поскольку общий рост объема её крови в этот период не успевает за потребностями в кислороде подросшего крохи. Столь бурная циркуляция была бы невозможна, если бы кровь сохранила обычную вязкость, поэтому процентное содержание красных кровяных телец естественным образом снижается. К концу беременности общий объем крови достигает своего максимума, а свертываемость крови увеличивается.
Причины низкого уровня гемоглобина: недостаток железа, фолиевой кислоты, меди, цинка, дисбактериоз, нервные стрессы.
Прием любого препарата может не дать желаемого результата, а вот оказать побочное действие на ребенка – запросто. Наилучший результат достигается при приеме натуральных средств на фоне правильного питания.
Несколько советов:
•старайтесь есть побольше свежих овощей и фруктов (не менее 60% ежедневного рациона. каждый день необходима горстка сухофруктов;
•полезны орехи (кроме арахиса и грецких!);
•хорошо помогают гранаты, бананы, свекла, яблоки, виноград, сливы, гречка, яйца (точнее желток), говядина, тыква, молодой печеный картофель с кожурой(!), фасоль(!), чечевица, морепродукты, ягоды (особенно черника!);
•противопоказаны: спиртные напитки, курение, черный кофе и чай. излишнее употребление молочных продуктов или препаратов кальция также ухудшают усвоение железа;
•необходимо чаще гулять на свежем воздухе, делать гимнастику и дыхательные упражнения.
Рецепты для повышения гемоглобина:
1.
1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока;
1/2 стакана клюквенного домашнего морса;
1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока.
2.
1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 минут;
1/4 стакана отварной крапивы;
1 столовая ложка топленого масла. Пить теплым! |
